Чувства и эмоции

Самая частая вещь в терапии - это стыд. Стыд хотеть. Стыд быть. Стыд не оправдать ожиданий. Уровни и пласты стыда колоссальны и весь он призван регулировать как бы наше проявление в обществе... ⇉

Если Вы замечаете за собой чрезмерную вину за всё происходящее, остановитесь и подумайте, действительно ли это так. Перед кем конкретно Вы виноваты и за что? Чьим голосом Вы ругаете себя? ⇉

Несколько слов про стыд. Стыд – это переживание человека, связанное с тем, что он сделал что-то неправильное, плохое. В норме стыд является регулятором поведения человека в обществе. Он не позволяет совершать поступки, которые находятся за гранью ⇉

Взять ответственность за свои чувства. Не "Ты меня обидел", а "Я обиделась потому что рассчитывала/мечтала одно, а ты не поступаешь согласно моим мечтам". Тогда уже Вы выходите из роли жертвы, и нет поводов для жалости к себе. ⇉

Обида - чувство, возникающее, когда нам кажется, что с нами поступили несправедливо. Обида – это не выраженная, подавленная злость. Обида – это способ наказать другого, вызвав у него чувство вины. Техника «Письмо прощения». ⇉

Стыдящиеся индивиды боятся быть покинутыми. Виноватые больше боятся остракизма - того, что их отвергнут те, кого они любят и в ком нуждаются. Чувство иррациональной (невротической) вины развивается в детстве. Это время, когда ответственность легко ⇉

Встречали ли вы людей, которым в любой ситуации - или сложной, или неприятной, или случайной - главнее всего было найти виновного? Замечали ли вы, что у таких людей больше разочарований, нежели радостей, больше претензий к жизни, предательств, несбы ⇉

З досвіду своєї практики можу сказати, що образи займають ледь не перше місце серед того, що непокоїть людей найбільше у стосунках. Особливо у найближчих стосунках. Важливо зауважити, що образа – ознака прив’язаності. ⇉

Для меня сочувствие = мы равны, похожи и ты не один. Я понимаю твои переживания и хочу помочь, если тебе это необходимо. Я сижу и вместе с тобой и плачу. А жалость = «Хорошо, что у меня не все так грустно» или «Слава Богу, - не со мной случилось». ⇉

Если Вы, спустя 5 или 15 лет с пеной у рта либо со слезами рассказываете о своей боли и говорите, что простили... Вы пытаетесь себя обмануть. Вы врете себе и другим. Не простили. Индикатор того, что Вы простили всегда одинаков... ⇉

#yanina_zaruba_psiholog #harmony_up_center 😊 О Радости  Каждый из нас миллионы раз слышал слово радость. И много-много раз ощущал, правда же?  А вот я недавно совсем иначе почувствовала ее, иначе осознала, иначе прожила... И теперь ... ⇉

У вас есть все три вида стыда? Если они +/- в равной пропорции - это ОК и, скорее всего, вы гармоничная и гибкая личность. «Я не такой, как хочу» - стыд, который даёт понять мне, что я отклоняюсь от привычного, выбранного мной курса поведения. ⇉

Часто, приходят клиенты, у которых прямо на уровне тела остановлена агрессия. Такие себе драконы в клетке, не позволяющие себе жить на свой размер. Причем клетка была надета еще в детстве для удобства родительского. ⇉

Обида, зачастую, это сочетание злости на другого и жалости к себе. То есть возбуждение-агрессия остановленное причиной внутренней-страх, стыд, ощущение собственной слабости или внешней-другой важнее, больше, сильнее. Обиженный человек ... ⇉

Проявление чувств и эмоций — сложная наука или must-have современного мира? Я замечаю по своим клиентам, что редко кто приходит на терапию тогда, когда у него стоит вопрос о том, как заработать денег на еду или на лечение какого-то серьезного ⇉

Два базовых аффекта, которыми перенасыщена современная нарциссическая реальность — это зависть и стыд. В соцсетях торжествует ярмарка тщеславия и безупречности. Красота, худоба, успешность и эффективность, демонстрируемое фасадное благополучие и н ⇉

За окном в Одессе сегодня дождь. Часто это погода ассоциируется с грустью и с поспать. Все это на самом деле замечательные процессы необходимые организму и классно позволить этому быть , если вся ваша природа так и просит меланиновой печали. ⇉

Эмоциональное отреагирование вины, стыда, отвращения... Станьте независимым от оценок и мнений окружающих, от их одобрения или осуждения. Согласитесь с тем, что вас не обязаны принимать и одобрять все люди, часть из них имеет право отвергать вас. ⇉

Неконструктивными проявления агрессии становятся тогда, когда приобретают разрушительную силу в виде унижения, грубого нарушения границ другого человека, психологического или/и физического насилия... ⇉

Почему или? Хочется поговорить о таком человеческом свойстве, которое достаточно сильно способствует перееданию. Это свойство - подавлять свою злость. Почему перееданию? Потому что очень эффективно с этой задачей справляется именно еда. ⇉

Клиентам, часто испытывающим стыд, в детстве не хватило опыта теплого эмпатичного принятия без оценки, осуждения или отвержения. ⇉

Давно хотел поделиться своими размышлениями по поводу агрессии именно в контексте сепарации. Сепарация - отделение взрослеющего и развивающегося ребёнка от родителей или фигур их заменяющих. Уход повзрослевшего ребенка ... ⇉