Інтелектуальне та ментальне вигорання. Ментальна турбота про себе (онлайн)

Як повернути ясність у свідомість, коли вдома стоїть кладовище непрочитаних книг, незавершених курсів і постійного потоку «корисної» інформації?

Ви теж починали читати десяту книжку, не дочитавши першу? Купували курс із саморегуляції — і навіть не відкрили перший вебінар?

Втома, роздратування, тривога, нездатність сконцентруватися — і все це на фоні того, що ви ніби робите «щось корисне». Якщо ви це впізнаєте — ви не одні. І не ліниві. Ви просто виснажені.

Цей блок — про інтелектуальну турботу про себе: не як ще одне навчання, а як шлях до ясності, фокусу і відчуття себе в інформаційному світі.

Він є частиною курсу «Базова турбота про себе», де вже відбулись два блоки — про фізичне «витягування себе з ями» та емоційну грамотність. Їх можна придбати у записі.

👥 Кому буде цікаво?
• Психологам, освітянам, спеціалістам сфери «людина-людина»
• Тим, хто втомився від нескінченного навчання без сенсу і почуття провини за незакінчені курси
• Людям з аналітичним складом розуму, які хочуть не просто ще одну лекцію, а трансформацію
• Тим, хто постійно живе в голові, але не відчуває себе

📅 День 1 (2 липня) — Розумовий шум vs. інтелектуальна ясність
Ми розберемо, як інформаційне перевантаження впливає на психіку і тіло, чому нам важко фільтрувати й зупиняти потік інформації, і що таке когнітивна гігієна у сучасному світі.
Дослідимо зв’язок між інформацією і тривогою, навчимось створювати ментальний простір, який підтримує, а не виснажує.
Завершимо вправою «Інформаційний слід».

📅 День 2 (4 липня) — Ясність, сенс, фокус: як доглядати за своїм мисленням
Цей день — про практику фільтрування, повернення до сенсу, вихід з надмірної раціоналізації та інтелектуального уникнення.
Ви отримаєте прості інструменти: як сортувати інформацію, перемикати активність півкуль, ставити здорові межі розуму, а також вправи для фокусування і щоденне питання, яке змінює мислення.

👩⚕ Про авторку
Анастасія Сухорукова — психотерапевт із медичною освітою, приватною практикою, великим клінічним досвідом в Україні та за кордоном.
Як людина, яка сама постійно навчається, я чудово знаю, як виглядає і відчувається перевантаження інформацією і як знайти баланс між саморозвитком і турботою про себе.

📌 Умови участі
• Можна придбати лише цей блок, або весь курс
• Після оплати за формою нижче ви отримаєте посилання на Zoom і доступ до Telegram-групи.
Telegram-група є обовʼязковою: саме там зберігаються записи, додаткові матеріали, можливість поставити питання, поділитися досвідом і отримати підтримку.
• Участь вимагає підписання контракту про етичну співпрацю — ➔ https://drive.google.com/file/d/101Q-6_dX17lREfKMuFC3q-AZE0tt5THO/view?usp=sharing).
• З питань оплати, розстрочки чи інших уточнень — звертайтесь до менеджерки Ірини або в чат на сайті.