Как избавиться от тревожности?

Здравствуйте. Посоветуйте каким способом можно бороться с моей проблемой, дело в том, что у меня начинается тревожность при появлении разных звуков: стуки соседей, топот детей, музыка от соседей, их телевизор, передвигание мебели, громко кашляет муж, стучат посудой, крики петуха, вообщем все звуки раздражают и идет тревожность. Особенно плохо, если что-то из этого не дает спать ночью, схожу с ума от паники. Началось это при постепенной отмене антидепрессанта, пила Клофранил на протяжении 5 лет, дозировка не большая. Над нами жила бабка, которая стучала каждое утро в 6утра и при отмене АД, я не могла это переносить, дошло до панических атак и неврологического отделения. Возможно сильная травма случилась. Посоветуйте, пожалуйста, что конкретно мне нужно делать. Я к тому же беременна, в каком направлении двигаться?
Спасибо!