Как избавиться от тревожности?

Я начала принимать АД не из-за соседки, а задолго до нее, была в прошлом депрессия из-за неудачного брака с иностранцем, жили в его стране, но это было уже 10лет назад. Психиатр говорит сейчас нет депрессии. С беременностью тревожность не ухудшилась, все как было, так и есть, не больше, ни меньше. Что можно сделать с моей проблемой? Если из-за травмы, как ее проработать и как избавиться от этой болезненной реакции на звуки? Если можно конкретно, мне нужны конкретные рекомендации, буду очень благодарна!

Я работаю с психологом на протяжении последних 5месяцев, прорабатывали неудачный брак, но травма, безусловно, от него есть. Там была тяжелая адаптация в той стране, с бывшим мужем отношения были плохими и его родители все время говорили, что я плохая, давили на меня. Сейчас я замужем второй раз и у меня хороший муж, в отношениях все хорошо, с этим нет проблем. Когда начала снижать дозировку антидепрессанта, начались страшные наркотические ломки (это подтвердили мой психиатр, психолог и невропатолог), они проходили очень очень тяжело: бессонницы, депрессивное состояние, суицидальные мысли, слезы... Когда ломка заканчивалась (длилась около 2мес.) становилось лучше. Именно в одну из таких ломок бабка сверху стучала в 6утра каждый день, а я засыпала в 3-4ночи...недосып и результат: панические атаки от ее стуков и отделение неврозов. Когда я оттуда вышла, мне постепенно становилось лучше, но через 1мес.после больницы другие соседи стали ночью включать очень громко музыку - у меня снова панические атаки, назначили нейролептики, так удалось избежать больницы снова. Но я стала тревожиться после этого от любых звуков. Тревожность сохраняется с утра и до ночи пока все звуки не стихнут. Очень хочется решить эту проблему, мне очень с ней трудно жить.

Мы говорили об этом с психологом, психолог честно говоря похоже не знает как мне с этим бороться, она предлагает мне аутотренинги, но это не работает. Помогало от дневной тревоги занятия активностями: 2-3часа уборки, прогулки длинные, но сейчас я это делать не могу, т.к. я беременна и если я двигаюсь больше 15мин.начинается тошнота и боль в животе, сейчас только первый триместр, это нормально. Что можно мне предпринимать с этой проблемой, я даже не знаю с чего начинать, что делать, за что браться, я в полной растерянности, не живу, а только тревожусь... Как можно емоційно відновлюватися?

О чем Вы говорите? Диагноза гипертонус или тонус матки уже нигде в цивилизованном мире не существует. Это выдуманный диагноз в наших постсоветских странах. А тошноты у меня вообще нет, если я особо не активничаю. Я консультировалась с одним из лучших гинекологов, которая работает в Канаде и она советует мне убавить активность. Какие ванны при беременности?? Это противопоказано!!!! Вы не должны давать советы в том, в чем Вы не компетентны. Если б я этого не знала, то еще бы послушала бы Вас и навредила бы беременности... Не обижайтесь, но Вы тут не компетентны. Я Вас спрашивала, что делать для психики, все дают общие советы и никто ничего конкретного.