Когда то было все хорошо, а теперь боюсь секса

Начну из далека...В 16 начал заниматься сексом и не испытывал проблем в знакомстве с девушками .Были постоянные отношения в которых был регулярный секс ппа (без презерватива ),во время вынимал. Так же были просто партнерши для секса с которыми был без презерватива. Не спал одновременно с несколькими девушками,только один партнер.Потом познакомился с одной девушкой с которой был секс без презерватива,что в дальнейшем вылилось в большую тревогу - у девушки началась задержка. Я перечитал много информации в интернете ,форумов в которых говорилось,что от смазки можно забеременеть ,большой риск залететь. Я просто в пал в большую тревогу и чуть с ума не сошел.Беременность не произошла ,сказала ,задержка была из за нервов. Мы начали использовать презервативы,но кончал в презерватив ,но только когда вынял член в нем за пару минут до семяизвержения (извините за грубость). НО тревога у меня не проходила ,что вдруг как то получилось через смазку проникнуть сперматозоиду через презерватив и если у девушки была задержка ( как она говорила,что бывает не только от секса,а через много факторов)но меня это не успокаевало и мы занимались сексом только после того как начались и закончились месячные (могло и 3 недели пройти после полового акта). Я постоянно паниковал ,если задержка ,хоть и знал ,что я не заканчивал в девушку. Дошло до того ,что после акта я наливал в презерватив воду и смотрел или нигде он не пробит и не порвался, мог по несколько раз так делать ,так как каждый раз не доверял себе ( вдруг гдето пропустил струю воды или каплю). В следствие чего это все вылилось в боязнь секса ,а именно ,что девушка забеременяет. Со мной часто знакомяться девушки и я отлично веду диалог,не боюсь их и знакомства,но как только дело доходит до секса,я пропадаю,так как боюсь,если пересплю с перезервативом и не буду заканчивать в девушку ,она все равно может как то забеременеть .Последний секс был 2 года назад и я им не занимаюсь,так как не хочу снова той паники и не дай бог беременности.Что мне в этой ситуации делать,как побороть этот страх?