Отдалиться с мужем,но не перейти в игнорирование

Добрый день. На сегодняшний день всей семьей (ребёнок 8 лет,муж и я болеем дома).
Понимаю,что психологически мужчины тяжелее переносят болезни,отдаляются,не занимаются домашними делами и тп (или это только мой во время болезни и удаленной работы,не знаю).
Ситуация в том,что я очень тяжело всегда воспринимаю эти моменты отдаления (хоть и могу наверное сама объяснить их причину,особенности поведения мужа и тп).
Когда он отдаляется я бегаю конечно выяснить,что же случилось,в чем я виновата и . ,я,естественно,думаю: о другой женщине, о том,что делаю не так ,Тут вопрос мой личный,проблемы знаю.
Мой вопрос вот в чем: как дать мужу это время на отдаление,но при этом не скатываться в игнорирование. Потому что я бы может тоже отдалилась чуть-чуть ,но в рамках семьи,все скатывается в игнорирование. А когда я инициируюю даже какие то бытовые вопросы,начинаю раздражаться ,т.к.надоело рулить быт,когда другой человек ушёл в себя. У меня получается только игнорировать,либо начинать выяснять отношения.
Понимаю,что связано это с болезнью (ковид),все максимально напряжены,ещё может пару недель назад все было ок),но хотелось бы способ не игнорировать,но не сближаться- я так не умею.
Спасибо