Страх войны

Добрый день! Я живу в Харькове, недалеко от границы и все информационнное поле Украины, как вы наверное сами знаете, в последнее время заполнено темой войны. И последние несколько месяцев я живу в постоянной тревоге и все время об этом думаю. Мне очень страшно и я переживаю за близких людей, за свою страну, за свой город. Иногда из-а постоянных мыслей о возможной войне сложно заснуть. В последнее время я пытаюсь жить обычной жизнью, не смотреть и не читать новости, но все равно сложно и по ночам снятся кошмары про войну( Иногда думаю о том, чтобы уехать хотя бы подальше от границы, но мой муж не верит в войну, он считает что это все не более политическая игра. С другой стороны, мама, которая сейчас заграницей очень паникует и постоянно пишет тревожные сообщения и призывает уехать. А я не знаю, что делать и мне просто страшно, я не готова однажды проснуться от взврывов и выстрелов, не готова смотреть, как вокруг гибнут люди и сама умирать не хочу. Очень прошу, как мне хоть немного успокоить своего внутреннего паникера и перестать так много думать о войне? Заранее спасибо