Очень эмоционально реагирую на страшные известия, как это исправить?

Здравствуйте, мне 29 лет. И я очень люблю детей, и поэтому очень сильно реагирую на плохие новости об их убийствах. Любая новость об убийстве ребёнка, вызывает у меня плач, ненависть к тому кто это сделал, злость, бессилие что я не могу это исправить. Я стараюсь не смотреть такие новости, но бывает периодически выходят, вижу их где либо, случайно. Я испытываю жгучую боль, начинаю думать что испытал ребёнок в последние моменты своей жизни, плачу, думаю как ему было больно как он плакал, как звал родителей. Испытываю невообразимую ненависть к убийцам, равнодушным людям которые прошли мимо, и ничего не сделали, к себе что я ничем не могу помочь. Я работаю медсестрой, и иногда к нам привозят детей, которых избивали родители,и просто чувствую такую злобу, сразу хочу убить такого человека, растоптать. Я чувствую ненависть к себе что не могу помочь каждому ребёнку на свете, я занимаюсь благотворительностью, каждый месяц даю определённую сумму детскому дому, больным детям. Но я понимаю что это капля в море, что я никак не могу помочь голодным детям, всем больным, тем кто страдает от жестокости родителей, насилия, кого убивают, мучают, кто умер из за равнодушия прохожих. Понимаю что дети умирали всегда,и в средневековье, и в войну, и сейчас, и так же будут умирать всегда от разных обстоятельств, но именно бессилие что я никак не могу на это повлиять, помочь всем на свете убивает меня. Началось это ещё в 15 лет, когда у меня родилась сестра, и я вдруг поняла насколько дети беззащитны, подвержены всему, не могут постоять за себя, сказать что то, сбежать, помочь себе. И с тех пор любая новость связанная с убийством детей, вызывает у меня такие чувства. Ребёнок у меня есть, разумеется за него я тоже очень сильно переживаю всегда, неимоверно забочусь. Но я не знаю что именно делать с этими постоянными чувствами,ведь после любой новости об этом, я будто через себя пропускаю всю эту боль, весь этот ужас их, начинаю представлять все, и просто опускаются руки...