Иногда впадаю в состояние, когда не могу ни о чём говорить

Добрый вечер. У меня такая проблема.
Иногда, когда я говорю с людьми, я впадаю в состояние пустоты или отсутствия реакции на внешние раздражители. То есть, мне что-то говорят, а я внутри себя паникую и пытаюсь придумать, что мне сказать в ответ. Как будто диалог - это не ручей, который течёт сам по себе, а что-то, ради чего нужно слова из себя выдавливать. Перекрывается тот источник, откуда возникают ответы ответы реакции на слова собеседника.
Это сопровождается общей заторможенностью и неприятными ощущениями в теле. Я очень боюсь, что второму человеку в такие моменты со мной некомфортно, и что вторая сторона решит, что я дурочка какая-то. Поэтому замечаю за собой, что начала избегать реального общения с людьми. Боюсь, что со мной снова это случится, а это очень неприятно и стрессово.
Что это вообще может быть такое? Как мне с этим справиться? Я спрашивала у своих знакомых - никто не сказал или не признался, что сталкивался с чем-то подобным. Я себя ощущаю странным человеком.