Question by:
nik967
Age:
17
Как избавиться от постоянного чувства тревоги и чувствовать себя комфортно/спокойно в нутри себя?
Год назад я страдала от селхфарма и постоянной апатии( около 1-1.5 года), незнаю была ли это депрессия или что то в этом роде, к психологу не обращалась. На данный момент этого уже нет, но периодически накатываеться очень сильное чувство тревоги , настолько сильное что я могу не спать сутками из за навязчивых мыслей, внутри также периодами чувствую вину, ком в горле и усиленное дыхание, ощущение что я не в своей тарелке и во все что я это не я, или же я не чувствую полноценный контакт со своим мышленим , телом, душой и тп. Видимой на это причины я не вижу. Можно ли с этим справиться самостоятельно? Что это может были? Или выход только обратиться к специалисту?
What are these ratings?
Question Ratings
Users can vote for questions they like. The best questions are featured in a special section of the website.
You can vote for a question if you found it interesting, well-described, or believe that the psychologists’ answers would be valuable for many others to read.
If you vote for a question, a link to it may later appear on your personal page in the "Liked Questions" section. Negative votes will not be displayed anywhere.
For psychologists, the questions they like will not be displayed on their personal pages.
