Как избавиться от постоянного чувства тревоги и чувствовать себя комфортно/спокойно в нутри себя?

Доброго ранку.

Співчуваю вашому стану, дуже жаль, що так себе почуваєте.

Швидше за все у вас є певні психологічні труднощі, симптоми яких змінюються і перетворюється в різні форми. Тобто спершу був селхарм, тепер тривога з психосоматичними симптомами.

Оскільки ви ніяк собі не допомагали, до спеціалістів не зверталися, то причина залишається, але міняються форми її прояву.

Вам потрібно звернутися по допомогу до двох спеціалістів одночасно: лікаря-психіатра на консультацію (можливо знадобиться медикаментозний супровід) і до психотерапевта. Оскільки ви неповнолітня, то можливість роботи зі спеціалістами вам мають організувати батьки.

Чому у вас виникла ідея справлятися з цим самостійно, а головне, для чого?

Можно ли с этим справиться самостоятельно? Что это может были?

Самостоятельно Вы не справитесь.
Тем более что Вам надо начинать с обращения к психиатру, так как это могут быть симптомы заболевания, при котором будет требоваться медикаментозное лечение.
Параллельно должна будет проводиться индивидуальная психотерапия с психологом, для того чтобы устранить причину происходящего. Иначе после прекращения приема лекарств Ваше состояние будет возвращаться.
Так как Вам нет 18 лет, то имеет смысл все это обсудить с родителями.
Если прием врачей бесплатный, то психотерапию придется оплачивать им.

Доброе утро!
Самостоятельно Вы не можете справиться и Вам нужна помощь специалиста. Скажите, Ваши родители знают о том, что с Вами происходит? Какие у Вас с ними отношения? Вам нужно проконсультироваться с врачом психиатром . Так как Вы несовершеннолетняя, то консультирование возможно только с их разрешения по закону. Вам нужно обсудить с ними своё состояние и обратиться сначала к врачу психиатру, а затем за терапией , чтобы разобраться с этим

Добрый день. Обратитесь, пожалуйста, к специалисту. Раз вы уже здесь, то это маркер того, что вы ищите поддержку, помощь.
Ну и ваш опыт прошлого, и состояние тревоги сегодня - это то с чем важно разобраться.