Меня на замечают на группах

Добрый день! В своей жизни я довольно часто посещала разные психологические группы. Как правило, лучше всего мне заходили арт-терапевтиеские, где надо было выполнять различные задания, рисовать и работать с МАК картами, что же касается групп "разговорного" жанра, где участники по-очереди делятся друг с другом своими переживаниями и откликаются друг на друга своими мыслями чувствами, то там я очень часто теряюсь и есть ощущение, что в таких группах меня не замечают. Недавно, например, была в группе поддержки связи с войной, где были как те, кто остались в Украине, так и участницы уехавшие в другие страны. И так получилось, что несколько первых встреч вся группа слушала и поддержала именно тех, кто уехал заграницей и я была не против, потому что чувствовала что поддержка им очень нужна. Но однажды после взрывов в Виннице, где я живу, я пришла на группу в очень разобранном состоянии и мне очень хотелось поддержки и чтобы меня выслушали, но вместо этого сказала лишь пару фраз и все опять слушали и откликались на тех участниц, что заграницей. Со временем перестала ходить в эту группу, чувствовала себя там лишней. Хотя понимаю, что проблема во мне, так как такое происходит со мной уже не первый раз. Как вести себя на группах, чтобы меня слышали и откликались? Заранее спасибо