Question

10-10-2022

Добрый день! В своей жизни я довольно часто посещала разные психологические группы. Как правило, лучше всего мне заходили арт-терапевтиеские, где надо было выполнять различные задания, рисовать и работать с МАК картами, что же касается групп "разговорного" жанра, где участники по-очереди делятся друг с другом своими переживаниями и откликаются друг на друга своими мыслями чувствами, то там я очень часто теряюсь и есть ощущение, что в таких группах меня не замечают. Недавно, например, была в группе поддержки связи с войной, где были как те, кто остались в Украине, так и участницы уехавшие в другие страны. И так получилось, что несколько первых встреч вся группа слушала и поддержала именно тех, кто уехал заграницей и я была не против, потому что чувствовала что поддержка им очень нужна. Но однажды после взрывов в Виннице, где я живу, я пришла на группу в очень разобранном состоянии и мне очень хотелось поддержки и чтобы меня выслушали, но вместо этого сказала лишь пару фраз и все опять слушали и откликались на тех участниц, что заграницей. Со временем перестала ходить в эту группу, чувствовала себя там лишней. Хотя понимаю, что проблема во мне, так как такое происходит со мной уже не первый раз. Как вести себя на группах, чтобы меня слышали и откликались? Заранее спасибо

Питання від: Iri; Вік: 28

подобається запитання?

А Ви бажаєте поставити питання психологам просто зараз? Або отримати приватну допомогу психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?

11-10-2022 13:46:34Доповнення від автора

Всем спасибо за ответы! Когда говорю на группе во мне борется два чувства с одной стороны, хочется быть услышаной, а с другой, я очень стесняюсь и хочется поскорее договорить. Мне обычно сложно проявлять эмоции, не плачу , даже если внутри много боли, не потому что себя сдерживаю, просто не получается. Ситуация несколько иная, если в группе есть уже знакомые мне люди, тогда я позволяю себе несколько больше раскрыться и более живая. Но с чужими сложно.

Щоб запитати або відповісти, авторизируйтесь або пройдіть реєстрацію!

Автор питання не дозволив його обговорення. Заборона стосується порад від нефахівців. Відкриті для коментарів питання - тут.

Наші психологи

Олександра Соколова
(Дніпро)

Катерина Вовк
(Київ)

Мария Валериевна Радченко (Дніпро) · Answer 1 · 2022-10-10 21:30:52

Здравствуйте.

Скажите, пожалуйста, Вы только в терапевтических группах чувствуете, что Вас не замечают, или где-то ещё? (В семье, в кругу друзей, с любимым человеком.) Отношения в реальной жизни имеют свойство проецироваться на отношения с терапевтической группой (не со стопроцентной точностью, но часто так случается). Вы могли почувствовать там что-то похожее на трудности в общении вне группы.

По поводу групп. Обычно подбирают людей с похожей проблемой. Пострадавшие от войны - это очень широкая группа населения (сюда входят и военные, и мирное население, например, вдовы военных, и переселенцы, и пережившие насилие, и тому подобное). По моему мнению, было бы проще работать с переселенцами и теми, кто остались в Украине, отдельно, в случае, если психологу трудно распределять внимание между обеими категориями, но это чисто моё мнение по теме.
Плюс действительно бывает такое, что не всем достаётся внимания поравну, и некоторых участников это задевает (особенно, если в обычной жизни внимания и поддержки у них дефицит). Есть два способа решить проблему: можно на следующей встрече рассказать психологу и группе о том, что Вам хотелось бы больше поддержки, или же обратиться за индивидуальной терапией, чтобы специалист всё время был сфокусирован чисто на Ваших проблемах.

Ответ отредактирован автором 10-10-2022 21:32:01

Ирина Григорьевна Инститорова (Одеса) · Answer 2 · 2022-10-10 22:08:12

Здравствуйте!

цитата:

Как вести себя на группах, чтобы меня слышали и откликались?

Говорить прямо на группе о своих сложностях.

цитата:

мне очень хотелось поддержки и чтобы меня выслушали

Обращаться за помощью к ведущему группы и участникам.
Понимаете ли в какой именно поддержке от группы нуждаетесь?
Как поймете, что получили\получаете поддержку? Как будете себя при этом чувствовать?

Соломія Лехіцька (Львів) · Answer 3 · 2022-10-10 22:17:19

Здравствуйте

Согласна с коллегой, важно понимать есть ли ещё ситуации, где вы чувствуете себя не замеченной.
Как было в вашей семье? Вы имели право на своё мнение, предавалось ли ему значения.

Терапевтическая группа часто как макет общества. В группе в человека обычно складываются такие отношения, как в жизни в целом.

Но эффективность группы зависит от того, на сколько искренней и открытой вы можете быть. Попробуйте поделиться чувствами, которые вы описали здесь, с группой. Скажите как себя чувствуете, чего не хватает. Возможно, группа даст вам то, чего хотите или обратную связь почему не даёт. В этом и смысл группы, чтобы искренне обсуждать возникающие чувства и отношения.

Ответ отредактирован автором 10-10-2022 22:21:49

Виталий Викторович Бондарчук (Вінниця) · Answer 4 · 2022-10-10 22:23:01

Здравствуйте! Что мешает Вам работать с психологом индивидуально, получая полное внимание к себе безраздельно. Это намного более эффективно и логично, потому что работа в группах имеет смысл, как вспомогательная или дополнительная, на определённом этапе индивидуальной психотерапии и лучше в группе Вашего индивидуального психолога, который знает и учитывает Ваши особенности

Светлана Владимировна Киселевская (Дніпро) · Answer 5 · 2022-10-11 07:50:55

цитата:

я очень часто теряюсь и есть ощущение, что в таких группах меня не замечают.

За этим скрываются Ваши страхи и неуверенность в себе.
Пока Вы не проработаете это в формате индивидуальной работы с психологом, Ваше поведение на группах не изменится, к сожалению.
Так как групповой формат работы по

цитата:

поддержки связи с войной

никак не решит Вашу внутриличностную проблему.

Владимир Анатольевич Тарасенко (Запоріжжя) · Answer 6 · 2022-10-11 11:20:06

Здравствуйте!

цитата:

Хотя понимаю, что проблема во мне, так как такое происходит со мной уже не первый раз.

Вт Вы признаете, что проблема внутри Вас. Поэтому спрошу, что имеете в виду? Какие Ваши качества, проявляясь, а какие, не проявляясь, приводят к нежелательному результату?
Замечаете ли Вы, что чувствуете, находясь в группе?
Что не позволяет прямо заявить группе или ведущему о том, в чем Вы нуждаетесь?

Давайте представим ситуации. Вы пришли на группу и в самом начале заявили о себе и своих потребностях. Что Вы скажите людям? Насколько громко и с какой интонацией обратитесь к присутствующим? Опишите, пжл, весь эпизод.

Владимир Анатольевич Тарасенко (Запоріжжя) · Answer 7 · 2022-10-11 14:23:56

цитата:

а с другой, я очень стесняюсь и хочется поскорее договорить.

Чего, собственно, стесняетесь? Быть собой? Реализовать свое право проявиться среди людей таким образом, как бы Вам хотелось?
Мне кажется, выход в том, чтобы делать попытки и говорить, несмотря на стеснение. Приобретать новый опыт. И повышать свою самооценку. Встречаться с реакцией группы. Улавливать ее и на нее, в свою очередь, реагировать. Замечать свои чувства и проговаривать их. Вместо Вас это никто другой не сделает(!)

Андрей Ластовляк (Запоріжжя) · Answer 8 · 2022-10-12 16:49:46

Люди по природе своей слушают тех, кто «говорит» в это слово нужно внести больший смысл, к примеру, повар и любитель по-разному спекут хлеб, разница между ними, поможет понять, как стать тем, кого слушают

Меня на замечают на группах