Меня на замечают на группах

Здравствуйте.

Скажите, пожалуйста, Вы только в терапевтических группах чувствуете, что Вас не замечают, или где-то ещё? (В семье, в кругу друзей, с любимым человеком.) Отношения в реальной жизни имеют свойство проецироваться на отношения с терапевтической группой (не со стопроцентной точностью, но часто так случается). Вы могли почувствовать там что-то похожее на трудности в общении вне группы.

По поводу групп. Обычно подбирают людей с похожей проблемой. Пострадавшие от войны - это очень широкая группа населения (сюда входят и военные, и мирное население, например, вдовы военных, и переселенцы, и пережившие насилие, и тому подобное). По моему мнению, было бы проще работать с переселенцами и теми, кто остались в Украине, отдельно, в случае, если психологу трудно распределять внимание между обеими категориями, но это чисто моё мнение по теме.
Плюс действительно бывает такое, что не всем достаётся внимания поравну, и некоторых участников это задевает (особенно, если в обычной жизни внимания и поддержки у них дефицит). Есть два способа решить проблему: можно на следующей встрече рассказать психологу и группе о том, что Вам хотелось бы больше поддержки, или же обратиться за индивидуальной терапией, чтобы специалист всё время был сфокусирован чисто на Ваших проблемах.

Ответ отредактирован автором 10-10-2022 21:32:01

Здравствуйте!

Как вести себя на группах, чтобы меня слышали и откликались?

Говорить прямо на группе о своих сложностях.

мне очень хотелось поддержки и чтобы меня выслушали

Обращаться за помощью к ведущему группы и участникам.
Понимаете ли в какой именно поддержке от группы нуждаетесь?
Как поймете, что получили\получаете поддержку? Как будете себя при этом чувствовать?

Здравствуйте

Согласна с коллегой, важно понимать есть ли ещё ситуации, где вы чувствуете себя не замеченной.
Как было в вашей семье? Вы имели право на своё мнение, предавалось ли ему значения.

Терапевтическая группа часто как макет общества. В группе в человека обычно складываются такие отношения, как в жизни в целом.

Но эффективность группы зависит от того, на сколько искренней и открытой вы можете быть. Попробуйте поделиться чувствами, которые вы описали здесь, с группой. Скажите как себя чувствуете, чего не хватает. Возможно, группа даст вам то, чего хотите или обратную связь почему не даёт. В этом и смысл группы, чтобы искренне обсуждать возникающие чувства и отношения.

Ответ отредактирован автором 10-10-2022 22:21:49

Здравствуйте! Что мешает Вам работать с психологом индивидуально, получая полное внимание к себе безраздельно. Это намного более эффективно и логично, потому что работа в группах имеет смысл, как вспомогательная или дополнительная, на определённом этапе индивидуальной психотерапии и лучше в группе Вашего индивидуального психолога, который знает и учитывает Ваши особенности

я очень часто теряюсь и есть ощущение, что в таких группах меня не замечают.

За этим скрываются Ваши страхи и неуверенность в себе.
Пока Вы не проработаете это в формате индивидуальной работы с психологом, Ваше поведение на группах не изменится, к сожалению.
Так как групповой формат работы по

поддержки связи с войной

никак не решит Вашу внутриличностную проблему.

Здравствуйте!

Хотя понимаю, что проблема во мне, так как такое происходит со мной уже не первый раз.

Вт Вы признаете, что проблема внутри Вас. Поэтому спрошу, что имеете в виду? Какие Ваши качества, проявляясь, а какие, не проявляясь, приводят к нежелательному результату?
Замечаете ли Вы, что чувствуете, находясь в группе?
Что не позволяет прямо заявить группе или ведущему о том, в чем Вы нуждаетесь?

Давайте представим ситуации. Вы пришли на группу и в самом начале заявили о себе и своих потребностях. Что Вы скажите людям? Насколько громко и с какой интонацией обратитесь к присутствующим? Опишите, пжл, весь эпизод.

а с другой, я очень стесняюсь и хочется поскорее договорить.

Чего, собственно, стесняетесь? Быть собой? Реализовать свое право проявиться среди людей таким образом, как бы Вам хотелось?
Мне кажется, выход в том, чтобы делать попытки и говорить, несмотря на стеснение. Приобретать новый опыт. И повышать свою самооценку. Встречаться с реакцией группы. Улавливать ее и на нее, в свою очередь, реагировать. Замечать свои чувства и проговаривать их. Вместо Вас это никто другой не сделает(!)

Люди по природе своей слушают тех, кто «говорит» в это слово нужно внести больший смысл, к примеру, повар и любитель по-разному спекут хлеб, разница между ними, поможет понять, как стать тем, кого слушают