Занадто сильно переживаю що можу різко почати задихатись, втрачати свідомість тп

В 10 класі в мене почались якісь нервови атаки. Вперше я перенервувала перед класом на уроці історії коли відповідала на питання вчительки (я відмінниця і завжди переживали за оцінки). Тоді все скінчилось тим що я втратила свідомость. Наступний раз стався при вступові на 1 курс коли я подавала документи і на мене сильно почали кричати в прицмальній комісії , там також втратила свідомість але швидко прийшла до тями. Зараз я вже на 2 курсі і збираюсь їхати по обміну в іншу країну де взагалі не маю ні знайомих, ні рдичів. Я дуже переживаю через це і тільки думка про цю поїздку дуже мене напрягає (починає різко тошнити, паморочитися в голові, істерика). Три тижні вже п’ю валерянку 3 рази на день але вже відчуваю що вона наче не допомогає. Я все рівно відчуваю симптоми коли починаю думати на рахунок поїздки. В березні вже потрібно їхати і мене дуже лякає те що часу вже обмаль а я досі не поборола свою проблему з перебільшеною тривожністю. Кожного дня в мене істерика і я не можу це зупинити, емоції йдуть самі по собі і я відчуваю себ постійно виснаженою. Я не можу про це поговорити ні з ким з близьких бо в них є свої проблеми і це також мене обтяжує, що я не можу сама це вирішити . Як побороти цю тривожність?? Зарання дякую