слежу за бывшей девушкой своего парня

встречаемся с парнем несколько лет, узнала год назад что он делал предложение своей девушке спустя пару месяцев, мне было очень обидно потому что мы встречались больше года и мне предложений не было. нашла ее в соц сетях и постоянно слежу за ней (уже больше года) каждый день захожу к ней на страницу, не могу перестать этого делать. а когда захожу, понимаю что она красивей, что он ее любил сильней ( причина их расставания: она ему отказала в предложении и бросила и парень страдал) каждый раз когда слышу где то ее имя, вижу человека похожего на нее, волосами, лицом и тд, я нервничаю и начинаю опять думать что я не красивая и что она лучше меня, парень говорит что любит и тоже сделал предложение, но мне кажется он сделал потому что я постоянно плакала из за его бывшей. когда я смотрю на нее я ее ненавижу, я ненавижу людей кого также зовут, ненавижу ее внешность и все такое, но продолжаю смотреть, писать ей гадости, я хочу чтобы она также страдала как и я… не знаю как перестать думать о ней, помогите пожалуйста