Я чувствую себя начинающей абьюзершей. Как сохранить стабильную психику после эмоциональных качель?

Здравствуйте. У меня был роман с парнем моего возраста (23), дело в том, что это роман сразу дал трещину, потому что парень не проявлял ко мне никакую заботу/внимание, а был больше потребителем. Те он, получив секс, прекратил звать меня на свидания, я заболела - он не особо интересовался, начал реже писать. Но из моей жизни не пропал. На мои попытки с ним поговорить, он уходил от ответа с позиции : «началось, не делай мне мозг». В конце концов, я сказала ему прощай. Но он продолжил меня дергать: звонил/писал из фейковых аккаунтов, приезжал. Поначалу я думала что он таким образом хочет вернуть ибо у него есть чувства и шла на это, мирилась. Но после интимной близости и моего открытого теплого отношения все становилось на своим места: опять холодное отношение, редкие сообщения. Ничего не менялось. В один момент, впервые, я начала проявлять к нему агрессию и просто выгнала его, везде заблокировав. С этого начался мой деструктив по отношению к нему. Потом я чувствовала себя виноватой, извинялась. Он меня не прощал и я оставила его в покое. Но после этого опять он начал дергать меня, писать/звонить. Я игнорила, но, спустя какое-то время решила просто дать выбор: либо мы вместе, либо конец звонкам. Он сказал, что звонил просто поинтересоваться как дела. Опять вспышка агрессии на него, я его послала к черту. В ответ на это он написал мне очень много о том, какой я плохой человек, мне было очень больно, потому что до этого никто такого не позволял. Мы заблокировали друг друга. И он спустя время опять выходил на связь, но я игнорировала. С тех пор прошло несколько месяцев, все утихло и я везде его разблокировала, не с желанием, чтобы он написал, а чувствуя себя сильнее этого. Он объявился, мы просто мирно пообщались. А потом ещё и ещё. В конце концов встретились, был интим. И опять все по новой: просто холод и молчание. Я сказала ему через 2 дня, что у меня есть парень на самом деле, он ответил «мне пох*й», на что я уже впервые в жизни разрешила себе просто тотальное неуважение к человеку: я оскорбила его по внешним и интеллектуальным данным. В целом, я говорила правду. Но если интеллект ещё можно прокачать, то то, что я говорила о физ данных - нет, он не выбирал. Для меня всегда такой поступок был очень низким, было понятие что леди так себя не ведут. Но. Я это сделала. Переступила какую-то грань. После этого все тоже самое - черный список. Теперь есть переживания, что он раскачал мою психику и это будет мешать построению здоровых отношений в будущем.