Страх перед потенційними конфліктними ситуаціями.Як правильно поводитися в конфліктних ситуаціях?

У мене виникає страх перед кожною потенційною конфліктною ситуацією. Цей страх завдає мені дискомфорту в загальному та перешкоджає нормально жити.
Краще навести приклади з життя, щоб ви зрозуміли, про що я говорю.
1. Я з дівчиною приїхав на пляж. Ми спеціально підібрали тихе місце, тому пройшли на територію, яка не була зайнята відпочивальниками. Через годину до нашого місця підійшла компанія, яка ввімкнула гучну музику, вживала нецензурну лексику та розписувала спиртні напої (були не тверезі). Я спробував їм роз'яснити ситуацію і ввічливо попросити знайти нове місце. Однак, вони агресивно відреагували.
2. Я зустрівся з дівчиною, у нас було багато планів. По дорозі до кафе, їхала машина на великій швидкості і випадково чи спеціально не зупинилася біля калюжі. В результаті я і моя дівчина були залиті брудною водою. Я розхвилювався і навіть не встиг запам'ятати номер машини...
Таких ситуацій було не багато, але вони призводили до неприємних наслідків (розійшлися з першою і другою дівчиною). У таких випадках неможливо звернутися до поліції, оскільки немає жодної злочинної дії.
Я помітив, що коли я гуляю з дівчиною, я надто сконцентрований на тому, щоб уникнути подібних ситуацій. Замість отримання задоволення від прогулянки, я отримую неймовірну дозу стресу.
Сам не розумію, що мені потрібно. Мені здається, що мені потрібні якісь курси для вирішення конфліктів. Або, можливо, я перебільшую свій страх, і мені просто потрібно розслабитися. Можете щось підказати?
PS: Якщо моє питання не коректне для психологів, вибачте. Мені здається, що психологи, маючи знання про поведінку людей, зможуть допомогти мені, тому я написав це сюди.