Як навчитися здоровому пофігізму

Доброго дня! Я живу у відносно спокійному тиловому місті, де дуже рідко щось летить, але все одно помітила, що повітряні тривоги дуже сильно впливають на мій стан. І якщо вони вночі, в мене взагалі не получається спати. Цього тижня в нашому місті майже не було повітряних тривог і я відчула, що почала психологічно відновлюватися, покращився настрій та з'явився ресурс, проте на жаль розумію, що це короткочасний період, і потім на жаль знову почнеться ( А коли тривоги були кожну ніч відчувала себе на межі депресії та тривожного розладу водночас. Більш в того в мене був підвищений тиск та пульс майже 100 к спокійному стані, і тому лікар вже підозрювала гіпертензію, тим не менш зі зменшенням повітряних тривог усе пройшло у норму без жодних ліків. Іноді думаю, що найкраще мені було би закордоном, де тривог та обстрілів немає та можна морально відновитися, проте я не хочу їхати закордон, бо в мене є чоловік, якого я кохаю більше від усіх на Світі та ніколи не кину. Я знаю багатьох людей в Україні хто вже адаптуватися до цієї воєнної реальності та спокійно сплять під звуки сирен. Я теж так хочу, як і вони, але не можу. Як віднайти в себе цей здоровий пофігізм та не нервувати? Дякую заздалегідь