Что помогает наладить жизнь?

Добрый день, честно сказать надоело превращать свою жизнь отложенный беспросветный хаос. И есть уже понимание что нужно что-то менять, оно конечно было и раньше, но от понимания действий для налаживания всего не прибавляется. Я же понимаю что постоянно врежу себе и всем что меня окружает только закапывают себе в депрессивное или же апатичное состояние, ведь когда вижу гору невыполненных дел дома, руки только ещё больше опускается и хочется все отложить до неопределенного " никогда" .

Какие-то банальные вещи как стирка, уборка, мытьё посуды, или банально смыть макияж перед сном, умыться утром, все это очень тяжело для меня, и я оттягиваю это на последний момент либо вообще не делаю, ситуация только другая если мне нужно куда-то выйти, тут уж хочется или нет но чтобы выйти на работу нужно помыться и макияж желательно, чтобы выглядеть более менее.
И вот гложет меня постоянно мысли ну почему именно у меня так, если сказать что я супер загружена и работой и учебой и другими делами как другие люди что не остаётся сил на подобное это будет банально не правда. Ведь по сути да я работаю, но не учусь и ну как минимум 5 часов в день у меня свободны, я могу посвятить из себе и дела сделать, но как будто всегда недостаточно. Ощущение что либо я какая-то сверх ленивая или просто такой неаккуратный человек, ведь у многих же получается приводить все в порядок и ещё и время остаётся.
А мне же легче просидеть 5 часов в телефоне чем заняться чем-то важным, да, даже просто смотреть в стену и думать о чем-то своём, но сделать что-то нужное, нет это не про меня. И вот как жить когда ты такой человек? Как себя организовать?

У меня действительно как будто на все не хватает энергии, вечно везде опаздываю, никакое расписание для меня не работает сколько бы не пыталась, даже сейчас пытаюсь спать хорошо не меньше 8 часов в отличие от других моих коллег на работе которые парой спят по 2-5 часов, но все равно чувствую себя такой уставшей. Ощущаю из-за этого свою некую неполноценность почему кого-то может много работать, выпивать алкоголь, кофе, мало спать и совмещать работу и учебу, решать кучу дел и проблем, а я как беспомощная сопелька с очень лёгким распорядком для и то выжить не могу, стыдно даже как-то жаловаться остальным что я устаю или ещё что-то. Может слабость это какая-то "особенность" моего организма?