Не можу спати нормально , тривожність ,стрес , страх

Добрий день, у мене така проблема, яка мене дуже турбує і не дає спокою, одного разу я зі своїм колективом випив разом і після застілля я ліг спати, коли прокинувся, все було добре, але один мій товариш сказав, що вночі я прийшов до нього в кімнату і помочився поруч з ним, я цього не пам\'ятаю, весь день я нервував, тому що було дуже соромно і мене гризло, щоб ніхто не взнав і не сміявся з мене , минуло півмісяця і я намагався все забути, але воно все одно мене гризло.

Потім я вже почав забувати все це, і ми з друзями знову сіли за стіл, тому що був день народження, наступного ранку, коли я пив каву, мене знову зустрів цей друг і сказав, що я знову прийшов до нього в кімнату і знову помочився, після цього я не можу нормально спати, тому що думаю, що уві сні я ходжу і роблю неприємності, мені дуже соромно і я не можу заспокоїтися, тепер, коли у нас в гуртожитку щось відбувається, наприклад, теж якісь проблеми вночі, то я думаю, що це був я і я ще більше нервую, вночі практично не Сплю , допоможіть будь ласка