Привлекаю к себе внимание травмами и драматизирую

Добрый день, уважаемые психологи, хотелось бы начать с того что являюсь человеком который пытается отслеживать и рефлексировать свое поведение, эмоции и тому подобное, таким образом менять что-то в себе (не всегда удачно) или хотя бы осознанно понимать свои недостатки.
Имеется аспект на который я всегда смотрела сквозь пальцы и не хотела замечать в этом что-то ненормальное хотя определено стоило.
Наверное я все таки люблю накинуть драмы и привлечь к себе внимание, к своему физическому и психологическому состоянию, дать кому-то понять что что-то не так чтобы заметили, пожалели и возможно помогли.
И ладно, я могу понять когда я действительно чувствую себя паршиво эмоционально, что происходит довольно часто это о момент можно упустить, такое происходит со всеми людьми, но есть объективно очень странные вещи которые я делаю чтобы привлечь к себе внимание…
Из последнего, наношу себе физические травмы, допустим поднести раскаленную зажигалку и прижигать ее к коже руки не один раз, в ожидании появления ожога, потом конечно наношу некоторые мази и перевязываю руку, но есть четкое понимание что я хочу привлечь внимание людей иногда даже конкретного человека.
Так же наносила себе довольно глубокий порез который потом на работе раздирала чтобы хлынула кровь, а потом разыграть цирк о том что «О боже как же так получилось, я этого даже не заметила, видимо задела рану и она открылась»

Я очень четко осознаю неадекватность своих действий, но как будто иногда без этого не могу, бывали и ситуации когда я наносила себе травмы но наоборот скрывала их от всех но это было в более подростковом возрасте. Но выстроить хронологическую или логическую цепочку своих действий не могу, мне…не хочется думать что я устраиваю этот цирк только для внимания или из ощущения жалости ко мне, хотя возможно все именно так.

Я так же пытаюсь часто поделиться тем что меня гложет но в формате «это было так давно что меня уже не волнует и не трогает» но в моменте ощущаю «А нужно ли это кому-то? У всех свои проблемы иногда и посерьезнее моих душевных терзаний»
Вот не знаю я что с собой делать…и почему вообще так, расскажи кому об этом подумают наверное что я сумасшедшая.