Нав'язливі думки

Всім привіт!
Завчасно хотіла б сказати, що я враховую поради і рефлексую, я визнаю свої проблеми і намагаюсь їх вирішувати.

Попередньо я вже задавала тут запитання, психологам, що відповіли - дякую за відповіді!

Хотілось почути ваші думки про мою ще одну серйозну проблему, через яку я останнім часом молю про пощаду щодня, буквально.

Останній раз подібна проблема була влітку, мої думки з акцентуацією на секс, сексуальні розлади та насилля, а також про смерть моєї сім'ї почали з'являтися тоді. Я дуже активно брала участь у поширенні випадків сексуального насилля, мене сильно лякало все з цим пов'язане, в особливості у ставленні дітей, я щиро хотіла допомогти і допомагала. Я настільки сильно заглибилась в тему власної безпеки, безпеки моєї сім'ї та інших людей, що витрачала багато часу на це.

Раптово я почала боятися, що я також здатна на насилля, в мене з'явилися неконтрольовані думки про це. В мене з'явилася напруга в тілі, сильна тривожність. В мене ці думки не викликають задоволення, мені просто страшно. Я боюся зашкодити своїм майбутнім дітям і можливих фетишів на насилля і на примушення до сексу, а також на садизм.
Як наслідок, щоб заспокоїти себе і зменшити свої страхи я шукала підтвердження тому, що я нормальна, тож почала дивитися воєнні фільми та жахи, через що побачила ще багато чого, чого не хотіла бачити. Замкнене коло.

Мені важливо дізнатися, як відрізнити нав'язливу думку в сексуальну фантазію, а також як від цих думок тікати, чи можливо з ними змиритися...