как действовать дальше?

я немного устала тянуться к людям и пытаться не остаться одной, мне ничего не хочется, и я постоянно вижу все в "темно-серых тонах". Было очень глупо наносить телесные увечья и хотеть смерти, и сейчас я вообще не знаю чего хочу. Я ребенок, и мои проблемы выглядят глупо, но я ничего хочу, буквально. Я только плачу, не зная куда себя деть, и меня грызёт совесть за всё, постоянная тревожность и апатия. До этого были ещё проблемы со сном, не спала к утру, поэтому начинались галлюцинации и бессоницы. Сейчас постоянно болит голова. Иногда было даже, что я чувствовала мир нереальным.