як прийняти себе?

в мене рпп, я займався з психологом за гроші батьків, але відчуваю що їх це напрягає і вони не хочуть витрачати гроші на сеанси, і я не хочу коли бачу таку реакцію. ми займалися пів року, але мені нічого не допомагає, я розумію всі ці здорові речі, по типу : голод тобі не допоможе, треба любити себе таким , шукай в собі свою унікальність, кохають не за вагу. але, розуміти і використовувати, приймати в своє життя це зовсім інше. мені складно, тривожно, їжа викликає в мене вину ( не вся). я ділю їжу на зелену і червону, зелена - та що не зашкодить моїй фігурі, не буде викликати вину і тривожність, та після якої я не загублю відчуття контролю. і червона - навпаки, та чий смак мені приємний, але відчуття після неї гидотні, та після якої виникає бажання очищення. звичайно, розлад харчової поведінки не єдина моя проблема, але вона псує якість мого життя. я не знаю що мені робити. не знаю кому можу довіритися і не почути, що це не серйозно. не знаю..можливо мені самому допомогти собі? знаю вилікуватися не вийде, але хоча б вийти в ремісію..