ОКР

Добрий день. В певний момент (не пам\'ятаю, коли саме) я почав помічати, що страждаю на ОКР. Шукав у інтернеті, читав книжки з приводу нав\'язливих думок і все дійсно сходиться. Мене постійно турбують нав\'язливі думки з приводу того, що може щось трапитись (я знаю, що ці думки не мають ніякого зв\'язку з реальністю і це лише моє ОКР). Коли говорю про це комусь, то відразу в голову надходить здоровий глузд і усвідомлення, що про це немає сенсу турбуватись, але як тільки залишаюсь наодинці – відразу лізе у голову щось нове. Постійно, коли вирішується одна обсесія, різко з\'являється інша. Через це я взагалі змінив смартфон, бо цілий місяць у голові була нав\'язлива думка, що компанія їх у будь-який момент може заблокувати і я залишусь без зв\'язку. Після зміни смартфону дійсно все налагодилось, але я зрозумів, що причина була не в реальній загрозі, а в моєму ОКР, відповідно тому з\'явилась ще нова обсесія, а за нею ще одна і ще. Страждаю цим більше року і розумію, що ніякі поради з приводу того як з цим боротись не допомагають, тому залишається варіант йти до психолога. Але боюсь, що і це не допоможе, тому підкажіть, чи ефективно це і як приблизно проходить заняття з психологом який спеціалізується на ОКР-пацієнтах.