От тренеровок к соревнованиям. Не получается себя подготовить психологически

Занимаюсь спортом скорее как хобби (в свободное от работы время).
Занимаюсь с тренером (1-2 раза в неделю), принимаю участие в соревнованиях как в любительских, так и профессиональных.
За последние два года четко обозначила свою проблему - на тренеровках многое получается, показываю хорошие результаты, вижу динамику роста своего мастерства. Как только соревнования - где только оно все девается...
Причина не в нервах. Уже давно спокойно отношусь к участию в турнирах (играю в месяц порядка 10 соревнований).
Мне кажется, что я не могу себя правильно настроить. Хочется на соревнованиях показать высокий результат. Чем больше об этом думаешь на соревнованиях - тем ниже в итоге результат.
Попробовала настроить себя, что главное сосредоточится на правильном техническом исполнении и результат придет сам. Как только допускаю ошибку - расстраиваюсь, злюсь и опять все коту под хвост.
Пыталась убедить себя, что не "смертельно" находится в конце турнирной таблицы, нельзя сразу быть только на пъедестале.
Но по моему такой самообман не помогает)) Результат та все равно хочется показывать. А если за два года тренеровок результаты колеблются все в том же диапазоне... то уже и руки опускаются...

Посоветуйте как правильно настраиваться для соревнований.
Должны же быть какие-то методики, книги...
Спасибо