Страх

Здравствуйте!У меня такая проблема.С детства я очень впечатлительный и мнительный человек.Я всегда с недоверием отношусь к людям,многих(подозрительных на вид)боюсь.Часто,когда со мной пытались знакомиться молодые люди на улице,у меня возникали подозрения,а не насильник ли он.
Сейчас я замужем.Живём отдельно.Дома я весь день одна,так ка работаю до 3 часов.Проблема в том, что соседка этажом ниже--шизофреничка.Она может придти и тарабанить в дверь,орать,требовать покинуть квартиру(её кажется,что многие жильцы дома занимают её незаконно)Часто она звонит в дверь ночью,стучит по батареям,открывает окно--орёт на всю улицу,на нас на других соседей.Ни милиция, ни психиатрическая больница не могут нам помочь.Что касается меня,то я её очень боюсь.Стараюсь позже приходить с работы,утром ухожу раньше чем надо.Стараюсь одной не оставаться.Дело в том что когда у неё начинается истерика--меня начинает трясти,сердце аж колотится,потом трудно перевести дыхание.Мне кажется,что она придёт к нам, сделает что-нибудь плохое(кто знает,что у больных на уме).А еще--как представлю,когда у нас будет ребенок и она будет приходить и ругаться,что он плачет,бегает.Жутко.И на обмен идти--глупо,кто знает,что за соседи там будут,да и муж против,ремонт сделали.Я стала постоянно прислушиваться,где кричат,кто стучит в дверь,стараюсь не хлопать дверью,чтобы не привлекать лишний раз её внимания.
Проблема в том,что я себя накручиваю,моя фантазия рисует всё время что-то плохое.Меня даже многие зовут пессимистка.Когда я жила со своими родителями,с братом--всё время был кто-то дома,за мной была стена,а теперь мне приходится открывать ей дверь,разбираться,и вообще заниматься так сказать взрослыми вопросами.
Как мне избавиться от страха перед соседкой?Как стараться решать свои проблемы,не перекладывая их на чужие плечи.Как успокоить колотящееся сердце?Часто от бессилия я плачу,всё время злая,недовольная.
Подскажите мне пожалуйста что делать,как себя вести.К кому обратиться за квалифицированной помощью?Спасибо