Раздражительность и бессонница

Здравствуйте.
У меня есть проблема с которой я живу уже года 3....
Дело в том, что ложусь спать меня все бесит! Сон для меня как каторга!!!
Чтобы быстро уснуть мне нужна идеальная тишина и темнота! Даже маленькая полоска света из коридора разрушает мой сон! Когда-то я часов пять не могла уснуть только потому что на ноутбуке горела малюсенькая лампочка подзарядки, а когда выключила – уснула как младенец.
Но раздражает не только свет, а и шум. Сейчас я живу в общежитии. Вместе со мной в комнате живет еще 4 человека. И вот если хоть кто-то из них ночью начнет просто тяжело дышать, сопеть и/или, не дай Бог, храпеть – хоть вешайся! У соседей включается холодильник – все, сон ушел!!!
Когда приезжаю домой, то слышу как в соседней комнате храпит папа!!! И мне приходится его будить и в течении минут десяти попытаться уснуть, пока он снова не начал храпеть….
Но еще маленькое уточнение….При всем этом у меня учащается сердцебиение и иногда болит мочевой пузырь!:((((
При этом я плачу, психую, и мешаю спать близким или соседям….
Я стала оооочень раздражительной и психованной!!! Срываюсь на любимом….Он это все терпит и сам мучается… Боюсь, что скоро он всего этого просто не выдержит
Подскажите, что мне делать??? Как преодолеть этот нервоз????
Очень-очень нужен Ваш совет!
Заранее спасибо!