Борьба со страхом...

Здравствуйте уважаемые психологи! Меня зову Анна! Мне 17 лет! Ситуация следующая:живу с отцом! Он довольно строгий но в то же время справедливый! Опекает меня довольно чрезмерно и постоянно сильно переживает и волнуется! Я как отца его понимаю и очень уважаю. Но дело в том что у меня кончается терпение из-за его сильного переживания! Когда я собираюсь гулять( гуляю я только днём и до заката тоесть у меня есть и тут ограничения..не могу себе позволить гулять допоздна)я не могу ему свободно сказать что иду гулять так как у него постоянно начинается внутреннее недовольство! Было и частенько когда он мне запрещал гулять ..говорил чтоб я сидела дома! Из -за этих случаев у меня сформировался страх ему говорить о том что я иду гулять на пару часов!Конечно он мне чаще разрешает гулять чем сидеть дома но проблема в том что я не могу ему свободно говорить об этом! Перед тем как ему сказать постоянно появляется страх что он возмутиться и не отпустит! да и я не такой человек чтобы наорать на него и сделать так как я хочу тоесть уйти ослушаясь его! Хотела бы услышать ваше мнение и советы! заранее огромное спасибо!