Теряюсь при выступлении на публике с речью,тостом.

Я очень боюсь что то говорить в компании малознакомых,не получается выразить мысль в большой компании,путаюсь.Если нужно сказать тост,речь,и много народу,все,я теряюсь,нет мыслей.Была на свадьбе у подруги,которую знаю давно,но в из гостей знала только 2х человек,все говорили задушевные речи,складно и красиво,когда меня пригласили поздравить,я шла и знала что ничего не скажу.Сказала банальную фразу,и ту сказала заикаясь,была перепугана,никого вокруг себя не видела.Хотя на конкурсах всех участвовала,когда не надо говорить,или смекалку проявлять.Даже пела(но еще с людьми).Помогите,с чем это связано,и как можно исправить мой комплекс.