Панические атаки

Здравствуйте, мою жизнь вот уже два года отравляют панические атаки. Все началось тогда когда однажды проснувшись утром я поняла что не могу сделать глубокий полноценный вдох, до этого уже такое было но максимум я это чувствовала на протяжении одного дня,но это не закончилось одним днем на протяжении месяца мне становилось все хуже и страшнее, на протяжении всего дня...Я прошла всех врачей, сдала кучу анализов, отправили в областную больницу там поставили диагноз астма, выписали гормональные ингаляторы-которые я в принципе принимаю и до сих пор, просто страх что если брошу их умру, хотя они мне не помогают, они не снимают этот симптом вообще. Позже я съездила в область проконсультировалась с психотерапевтом, так как жить дальше было просто не выносимо, мне сказали что у меня панические атаки, и что нужны консультации,но к сожалению нет возможности их посещать, так как именно из за этих атак я и уехала из крупного достаточно города, к родителям в маленький и ездить туда 2-3 раза в неделю не представляю возможным.
Может вы мне подскажите какие нибудь методики или хоть что нибудь чтобы когда это происходит со мной я смогла бы с этим справиться, дело в том что когда это начинается снова оно не проходит через час два, а длиться днями или тогда когда рядом родители или я знаю что близко мой дом, я никуда не могу поехать с друзьями отдыхать, ни в гости в другой город так как боюсь что все снова случиться и я задохнусь((((( не могу жить нормальной жизнью , хочу научиться с этим справляться. Я научилась с этим конечно жить, но только дома, куда либо ехать панически боюсь, хотя очень хочется. Знаю что дома меня всегда поддержат и полюбят какой бы я больной не была. Подскажите пожалуйста что нибудь.