Как заставить себя вставать рано утром?

Уважаемые специалисты! Я вышла на пенсию с января, о которой страстно мечтала, и прохожу адаптационный период, что называется "медовый месяц". Пытаюсь осуществлять свои давние мечты: посещение бассейна, курсов йоги, курсов декупажа и пэчворка, театров, выставок. В общем интересы разные. НО! Всю жизнь во мне сидит что-то, не дающее вставать рано (я т.н. сова), и выполнять намеченное на утро и день. Одни обещания самой себе и невыполнение их. А бассейн и йога с 9 утра.А здорово светит утром солнце, а я его не вижу... Вот уже три недели не работаю и жизнь заключается с сонном, вялом слонянии по дому и самопоедании и самоистязании - опять живу не так как хочу и не делаю то, что хочу. И так смолоду. Точно знаю, надо докопаться до глубинной причины - что не дает мне жить как мечтаю - вставать с птицами и делать жизнь какой хочу. Я боюсь, что в таком состоянии я сойду с ума от тоски. У меня нет ребенка (сын Алексей погиб в 21,5 год) и нет внуков. Мне ОБЯЗАТЕЛЬНО надо себя менять.