Как рассеять тьму внутри себя?

Здравствуйте! Желаю удачного дня, и у меня, в общем, такая проблема. Долгое время я жил отрицательными эмоциями: смотрел ужастики, не радовался жизни. Было несколько событий, которые выбили меня из колеи, и с тех пор я потерял способность получать удовольствие от жизни. Долго не замечал проблемы, принимал свое вечно плохое настроение как должное, но теперь это просто мне надоело. Как можно вернуть себе нормальный, здоровый настрой и отношение к жизни? Понимаю, вечно хорошего настроения не будет, но хотелось бы испытывать хоть что-то, кроме вечного неудовлетворения. Заранее спасибо за ответ.