Как рассеять тьму внутри себя?

У меня практически всегда было пониженное настроение, но как-то получать удовольствие от жизни я мог. А сейчас, в данный момент - не получается. Пока придумал один метод: покормить своего "внутреннего ребенка" приятными ощущениями, поделать то, что я хочу (мой "внутренний родитель" долгое время был достаточно силен и большую часть жизни я подчинялся его требованиям - до сих пор :) ), но суть в том, что, избавившись от чрезмерной опеки "внутреннего родителя", я не могу понять, чего хочет мой "внутренний ребенок". Первое, что мне захотелось делать - это долго лежать без дела и цели, но особого удовольствия от этого я не получил. Может, это сказывается опека "внутреннего родителя"? Но думаю, что этот метод - побаловать "внутреннего ребенка" - мне во многом поможет. Может, я просто не могу получать удовольствие от жизни, как все нормальные люди? Я прав в своих суждениях?
Если что - по жизни я нормально разговариваю, просто писать стараюсь красиво).

Из колеи меня выбила неприятная обстановка в семье, когда-то сложившаяся. Так получилось, что я часто делал те вещи, которые хотел делать, против воли родителей, а меня за это часто наказывали, и я сильно переживал по этому поводу. Потом ухудшились отношения с коллективом, с родителями и так были плохими... в общем, мне на это уже наплевать, просто старые эмоции все никак не отпускают.

Наверное, так оно и есть. Спасибо большое!