Как избавиться от чрезмерной мнительности?

Здравствуйте! У меня еще давно возникла проблема с тем, что я черезчур остро реагирую на все события,новости, информацию и т.д. Но, в последнее время, это стало серьезно мешать мне жить. Я нахожу у себя все болезни из прочитанных статей на медицинскую тему; если увижу что-то плохое по телевизору, не могу перестать думать, что с моей семьей такое тоже может произойти. Особенно плохо все стало после смерти дедушки три месяца назад. Меня не покидает страх, что что-то случится с остальными родными, хотя я и понимаю, что бояться смерти бессмысленно.
Я давно уже не смотрю телевизор, стараюсь не читать плохие новости, но ведь невозможно совсем закрыть глаза и уши на происходящее в мире. Поэтому не могу перестать думать о плохом, как ни стараюсь. Как себя перестроить на позитив?