Как избавиться от чрезмерной мнительности?

Очень просто - выполнить ту же работу,какую вы выполнили,настраиваясь на "негатив",но,естественно,в другом направлении:находить собственные признаки здоровья и радоваться,обратить внимание на что-то хорошее и думать,что такое с вашей семьей тоже может случиться - почему бы и нет?Единственная.но крайне существенная разница,заключается в том,что в "негатив" вас "вынесло" без всяких ваших усилий - в связи с утратой близкого человека внутренняя жизнь человека нередко актуализирует тему смерти в целом - свою,близких.Даже если человек не думает об этом прямо и целенаправленно,это создает фон тревоги,который особенно остро подчеркивает именно тревожащие моменты(как у вас).А вот в "позитив" придется усиленно "грести" против течения "негатива",делая соответствующие усилия "высматриванию" и "отлову" этого позитива.Это что касается технологии.Если же почему-то вам сложно будет выполнять такую работу самостоятельно - работайте с психологом,понимая то,как устроен ваш мир и для чего вам столько тревоги.