Эмоциональная зависимость

У меня проблема эмоциональной зависимости.Я слишком завишу от своего молодого человека.Я перестала видеться с подругами,мало стала уделять время семье,все внимание ,вся жизнь сконцентрирована на нем.А у него все совсем не так.Он редко пишет,редко может нормально провести со мной время. А я не назначаю ни с кем встречи ,что вдруг у него освободится лишний час.Я не могу без его смс,я сижу как зомбированная на его чате ,в надежде что то получить от него какой то знак внимания.Мы с ним никогда еще не проводили время больше 2 часов .Максимум 3.Не могу понять это мало или я хочу слишком многого.Когда ссоры я боюсь что он мне не напишет и даже если обижена пишу сама.Плачу накручиваю себя что без него не смогу жить,пишу ему,умоляю ответить мне,и конктрено унижаюсь ,делала кучу попыток прекратить это,но не получается .А у ненг очень тяжелый характер,например он может уйти меня оставить одну если я что то не то скажу ,или сделаю,а я бегу за ним ,извиняюст даже если не виновата . Я дико себя раздражаю и хочу избавиться от этого. Но не знаю как.Помогитеее пожалуйста,я уже с ума схожу я не помню когда я была в последний раз счастлива .