Как избавиться от излишней опеки матери?

Здравствуйте! Я выросла в полной семье. Отец все мое детство был на работе, воспитывала меня и сестру мама. Сколько себя помню, всегда были ограничения - не ешь много мороженного - заболеешь, не ходи на горки - упадешь, не ходи через дорогу - машина собьет. Короче, мама контролировала каждый мой шаг. Я старалась не конфликтовать и когда подросла, успешно обманывала ее (говорила, я задержусь в университете, а сама гуляла с парнем). Дома никогда не было гостей, потому что у моих родителей нет друзей.
В итоге: сейчас мне 30 лет, я замужем, сыну 8 лет уже, живем отдельно от родителей. Я работаю, неплохо зарабатываю, муж тоже.
Но каждый (без преувеличения) день мама звонит мне с допросом - как у вас дела, и ждет исчерпывающего доклада, что я и сын делали весь день. В день по 3-4 звонка. Если ей что-то не нравится - нотации, как нужно поступить правильно. Потом звонки с проверками, как я поступила. Если не прислушалась к ее совету - либо скандал, либо ее обиды.
Пробовала говорить, объяснять, что мне неприемлем этот уровень общения и контроль - скандал и обиды с криками - ты меня не любишь, в могилу свести хочешь, а я все для тебя...
Сестру она контролирует так же. Сестра отчитывается. их обеих в этой ситуации все устраивает. а я вот неправильная!
Когда я начала гнуть свою линию - я взрослая и отчитываться не буду, она стала допрашивать с пристрастием моего сына так же по 5 раз в день - а что, а как, а почему. Сделать сына разменной монетой в борьбе со своей матерью я не могу. Как выйти из ситуации?
Меня бы устроили звонки раз в 3-4 дня, обсуждение нейтральных тем без советов и нотаций и в гости пару раз в месяц. Как этого добиться?