Чувствую себя беззащитной на работе

Доброй ночи тем, кто не спит. У меня такая ситуация. Работала год в суде. Мне тогда было 21. Это мой первый опыт работы. Работа с большой нагрузкой и ответственная, а значит все всегда ищут крайних. Начальница была агрессивная и я очень не комфортно чувствовала себя в её присутствии. А если кто-то из коллег делали мне замечания или критиковали, то я в большинствах случаях остро реагировала, а от начальницы так вообще плакала. Хотя отношения в коллективе со всеми были довольно дружеские. А ещё в ответственных ситуациях на работе чувствую себя беззащитной (например, если очень большая нагрузка и я ничего не успеваю и не знаю что и как нужно делать, а помочь никто не может). Так вот, как мне научиться быть ответственной на работе и уметь постоять за себя без слёз? Что делать? Я весь год чувствовала сильную тревогу, пока не перевелась на стажировку в другой отдел, где спокойней. Но взяли другую девушку через связи и по этому я решила уволиться. Теперь боюсь идти работать в суды и другие подобные организации, потому что боюсь не справлюсь с нагрузкой. Вообще вне работы я наоборот сильная и могу за себя постоять, но на работе я как буд-то ребёнок. Я так больше не хочу, посоветуйте что делать. Другие же как-то работают и говорят не обращать внимания, вот и я так хочу научиться.