Как бороться с тревожностью и напряжением?

Из-за достаточно сильной занятости и трудных задач появилось чувство тревожности, сопровождающее фоном меня на протяжении всего времени. Даже, если я пытаюсь абстрагироваться от своих дел, выделяю время для себя или для того, чтобы провести его с близкими это тяжёлое чувство не покидает меня. Я постоянно в напряжении, постоянно боюсь чего-то, не могу расслабиться. Не теряю самообладания на людях, но внутренне ощущаю абсолютно давящее чувство, которое разъедает меня изнутри. Моя жизнь вполне обыденная, я не занимаюсь чем-то сверхъестественным, мои трудности легко решаемы, но я никак не могу избавиться от этого страха. Я в отчаянии и не знаю как мне бороться с этим.