Фобия

Добрый день,в последнее время испытавую сильный страх,страх смерти,страх онкологии особенно,хотя диагноза такого не имею, очень страшно каждый день засыпаю и просыпаюсь с мыслями об этом,каждый день нахожу у себя новые симптомы,и ужасно себя чувствую,но как только перестаю думать об этом становится легче.И я никак не могу избавится от этих навязчивых мыслей и этого состояния,раньше у меня были подобные страхи и переживания лет в 15,но они были связаны с сердцем но опять же таки не каких конкретных проблем с ним не было,был диагноз ВСД.В данный момент меня беспокоят боли в спине,я обращался к невропатологу сказали что остеохондроза не мне от этого не легче и страх не уходит.Скажите что мне делать,как быть,что со мной,куда обращаться как себе помочь?