Фобия

Question

Добрый день,в последнее время испытавую сильный страх,страх смерти,страх онкологии особенно,хотя диагноза такого не имею, очень страшно каждый день засыпаю и просыпаюсь с мыслями об этом,каждый день нахожу у себя новые симптомы,и ужасно себя чувствую,но как только перестаю думать об этом становится легче.И я никак не могу избавится от этих навязчивых мыслей и этого состояния,раньше у меня были подобные страхи и переживания лет в 15,но они были связаны с сердцем но опять же таки не каких конкретных проблем с ним не было,был диагноз ВСД.В данный момент меня беспокоят боли в спине,я обращался к невропатологу сказали что остеохондроза не мне от этого не легче и страх не уходит.Скажите что мне делать,как быть,что со мной,куда обращаться как себе помочь?

Татьяна Дмитриевна Рощина · Answer

Доброе утро! Вы описываете симптомы тревожного расстройства . Обратитесь к когнитивно-поведенческому психотерапевту, пройдите диагностику и пройдите терапию по соответствующему диагнозу протоколу лечения! Всего доброго!

Владимир Анатольевич Тарасенко · Answer

[quote]в последнее время испытавую сильный страх,страх смерти,страх онкологии особенно,хотя диагноза такого не имею, очень страшно каждый день засыпаю и просыпаюсь с мыслями об этом,каждый день нахожу у себя новые симптомы,и ужасно себя чувствую,но как только перестаю думать об этом становится легче.[/quote]
Так обычно проявляется тревожность и мнительность характера - как основы повторяющегося принуждения. Истоки в детстве, когда формировался под влиянием окружения ваш характер и личность в целом. 

[quote]как только перестаю думать об этом становится легче.[/quote]
Вот в этом умении заложено спасение - осознаное переключение внимания (направление энергии) с аспектов, которые волнуют на другие - нейтральные или позитивные для вас. Скажите, что вас в жизни радует? чем занимаетесь? как устроены ваши дни, чем наполнены?

[quote]Скажите что мне делать,как быть,что со мной,куда обращаться как себе помочь? [/quote]
В общем виде вам надлежит обратиться за помощью к психологу - очно или онлайн (последнее сейчас актуально), которые работает с тревожными состояними и расстройствами.
И еще хочу предложить вам видео на вашу тему. Много полезного откроете для себя
https://www.youtube.com/watch?v=XigEuh9HIYM&t=270s
Тревога как прерванное возбуждение.

Татьяна Дмитриевна Рощина · Answer

Как Вам могут повредить мысли? Попробуйте занять мозг полезной работой - книгу почитать, например!

Мария Александровна Костюкевич · Answer

Здравствуйте,
у вас сейчас просто много тревоги, похожи вы склонны к тревожности. Вы начали тревожиться из-за вируса, но потом поняли что вируса у вас нет, а тревога осталась. 
[quote]Должен признаться это началось не так давно с введением карантина и со всей этой ситуацией с вирусом.[/quote]
Но мы так устроены, что мы не можем просто испытывать чувство, которое ни к чему не относиться. И тогда вы неосознанно стали искать где бы вам разместить вашу тревогу и нашли. Стали переживать о том, что у вас может быть рак и другие болезни.

Наталия Павловна Венглинская · Answer

Доброго времени суток!
Жить в постоянном страхе - это тяжело и выматывающе. Очень сочувствую Вам. Но пару ремарок хочу сделать по Вашему посту. Первое, ВСД - это не диагноз, это реакция Вашей вегето-сосудистой системы на Ваши эмоции. Его пишу, когда физиологической симптоматики такой реакции не находят, т.е. с организмом всё хорошо, а вегетатика срабатывает. НО! это не болезнь, это реакция тела на Ваши эмоции. Так что в этом Вы не больны, нужно работать с эмоциональным интеллектом.
Второе, страхи пришли с введением карантина. Это относительно нормальная реакция любого здравомыслящего человека. Страх - отличная сигнаьная эмоция, помогающая защититься от воникшей угрозы. Очень рекомендую провести небольшое упражнение: напишите список контроля: что я могу контролировать, а что - нет. Держите в поле зрения всё что можете контролировать - это создать фоновую подушку безопасности. 
А по-хорошему, Вам нужна диагностика Вашего психо-эмоционального состояния. Из того,что Вы написали, у Вас высокий уровень тревожности и дистресса, возможно депрессивное состояние в начальной фазе. Чтобы разобраться, что с Вами и достичь устойчивого и хорошего результата - нужна системность и плановость работы. А это возможно только в индивидуальном консультировании. Так что очень рекомендую Вам выбрать на сайте психолога и начать работать с собой и над собой!
Мудрости Вам!

Авторизация

Поиск психолога и психотерапевта

Статьи, обзоры, словарь и темы по психологии

Тесты для самопознания и психологические викторины

Авторизация

Фобия

Ответы психологов

Связанные материалы

Связанные вопросы