Question by:
Камилла
Age:
22
Как-будто все смотрят и осуждают
Добрый день!
У меня вопрос про мою реакцию на окружающих. Я сейчас живу в съемной квартире с соседями, мне не очень знакомыми людьми. И я все время боюсь и думаю, что могу им как-то помешать. Понятное дело вечером это вроде адекватные мысли, но я думаю об этом и днём и в целом постоянно. Я никому не хочу причинять дискомфорт и проблем настолько, что ужимаю себя в каких-то вещах, которые люблю - слушать музыку на нормальной громкости, петь, танцевать или заниматься йогой, смотреть кино вечером до 11, на приемлемой громкости. Мое желание не привлекать внимание и тревога, что я что-то сделаю не так и у нас атмосфера дома ухудшится выходит за всякие рамки и я не знаю откуда это может быть и что с этим делать. И я вот зацикливаюсь на этом, а другие абсолютно нет. И это нормально, потому что все мы люди и иногда шумим или моем тарелки через время. А я себя зажимаю и чувствую себя плохо. Такая дикая навязчивая мысль, что они могут меня в чём-то обвинить. Хотя им в целом плевать и они хорошие люди, мы максимум если что просто поговорим и все решим.
При этом у меня ещё иногда бывает чувство, даже когда я одна, что на меня все смотрят, разглядывают и осуждают, винят в чём-то или говорят, что я страшная или плохая. Какие-то абстрактные люди.
Это случается не часто, но когда это происходит не дома и внезапно, то мне становится очень плохо физически: зажимается горло как будто схватили, трудно дышать, подкашиваются ноги и я стараюсь как можно скорее куда-то уйти, где я буду одна, чтобы успокоиться. Или смотрю по сторонам и успокаиваюсь, что на меня не смотрит никто, все нормально.
А если эти мысли приходят дома, то я стараюсь рационально себе объяснить, что я в комнате одна и все в порядке.
И я понимаю, что никто на меня не смотрит. Всем вообще все равно и все думают о своём. Но в такие моменты я об этом забываю и только успокоившись могу прийти в себя.
Может вы встречались с таким раньше? Что это за проявления? У меня как будто крыша едет иногда на ровном месте, и эти проявления мне мешают.
У меня вопрос про мою реакцию на окружающих. Я сейчас живу в съемной квартире с соседями, мне не очень знакомыми людьми. И я все время боюсь и думаю, что могу им как-то помешать. Понятное дело вечером это вроде адекватные мысли, но я думаю об этом и днём и в целом постоянно. Я никому не хочу причинять дискомфорт и проблем настолько, что ужимаю себя в каких-то вещах, которые люблю - слушать музыку на нормальной громкости, петь, танцевать или заниматься йогой, смотреть кино вечером до 11, на приемлемой громкости. Мое желание не привлекать внимание и тревога, что я что-то сделаю не так и у нас атмосфера дома ухудшится выходит за всякие рамки и я не знаю откуда это может быть и что с этим делать. И я вот зацикливаюсь на этом, а другие абсолютно нет. И это нормально, потому что все мы люди и иногда шумим или моем тарелки через время. А я себя зажимаю и чувствую себя плохо. Такая дикая навязчивая мысль, что они могут меня в чём-то обвинить. Хотя им в целом плевать и они хорошие люди, мы максимум если что просто поговорим и все решим.
При этом у меня ещё иногда бывает чувство, даже когда я одна, что на меня все смотрят, разглядывают и осуждают, винят в чём-то или говорят, что я страшная или плохая. Какие-то абстрактные люди.
Это случается не часто, но когда это происходит не дома и внезапно, то мне становится очень плохо физически: зажимается горло как будто схватили, трудно дышать, подкашиваются ноги и я стараюсь как можно скорее куда-то уйти, где я буду одна, чтобы успокоиться. Или смотрю по сторонам и успокаиваюсь, что на меня не смотрит никто, все нормально.
А если эти мысли приходят дома, то я стараюсь рационально себе объяснить, что я в комнате одна и все в порядке.
И я понимаю, что никто на меня не смотрит. Всем вообще все равно и все думают о своём. Но в такие моменты я об этом забываю и только успокоившись могу прийти в себя.
Может вы встречались с таким раньше? Что это за проявления? У меня как будто крыша едет иногда на ровном месте, и эти проявления мне мешают.
What are these ratings?
Question Ratings
Users can vote for questions they like. The best questions are featured in a special section of the website.
You can vote for a question if you found it interesting, well-described, or believe that the psychologists’ answers would be valuable for many others to read.
If you vote for a question, a link to it may later appear on your personal page in the "Liked Questions" section. Negative votes will not be displayed anywhere.
For psychologists, the questions they like will not be displayed on their personal pages.
