Как-будто все смотрят и осуждают

У меня довольно странная ситуация в плане родителей. Моя мама всегда меня ругала буквально за всё, особенно если у неё было плохое настроение. Часто все заканчивалось домашним насилием и отец приходил это заканчивать. Папа наоборот меня всегда хвалил поддерживал, баловал и если мы говорим про проявление любви, заботы, нежности и поддержки, то это всегда было только со стороны отца.
Также иногда было непонятно как действовать потому что отец говорил одно, а мама другое. То, за что папа скорее всего похвалит, или на что не обратит внимание, за то мама скорее всего будет орать, бить и оскорблять и делать это несколько дней и ещё жаловаться подругам при мне. Особенно было ужасно, когда она вдруг начинала орать на меня или бить на улице или в автобусе. Я конечно пыталась от неё отойти в этот момент или сделать вид, что я не с ней, но это было сложно сделать.
Про проявления себя и свои желания я не могу сказать ничего определённого. Я хотела в музыкальную школу, у меня неплохой голос, но мама решила, что это слишком сложно, а у меня и без того в школе тройки. Одежды нормальной тоже не было, т.к у нас небогатая семья и я донашивала или вещи мамы и ее подруг или ещё кого. Надо было ограничить себя и свои желания или из-за троек в школе или из-за нашего материального положения. Какая ДОЛЖНА быть мне не говорили особо. Как-то раз неблагодарной называла мама, но я не поняла тогда за что конкретно. И в детстве или бабушка или папа говорили ‘ты же девочка, должна быть всегда аккуратной’, а у меня все вечно рвалось, ломалось и пачкалось в руках...никто доволен не был😅 Да и я потом почувствовала, что у меня ничего хорошего нет и это ушло.

Сейчас такое тревожное состояние бывает раз в один/два месяца и в основном дома. Сейчас я живу самостоятельно, в другой стране, заканчиваю обучение и работаю. Мне кажется что это может быть из-за среды, потому что она не знакомая и я подумала может это просто стресс. Но это не уходит и я не знаю как это может быть связано с родителями.