При малейших плохих ситуация я начинаю грустить и загоняться

Мой вопрос в том как с этим справляться, и это особенность характера или проблема?
Я почти всегда остро реагировала на любую ситуацию : шутку/мелкую сору/свою неудачу/разные ситуации из-за неаккуратности.
Но в последний год стало ещё хуже. У меня начинается истерика или это нервный срыв потому что я скорее не столько плачу сколько кричу не изадая ни звука и задыхаюсь от нехватки воздуха. Это часто происходит утром/вечером и про какой-то неприятной ситуации, но у меня получается в большинстве случаев быстро успокоится так что семья не замечает. Проблема в том что в последнее время это не просто грусть а как я сказала ранее истерики и чувство вины за все что у меня есть и не то чтобы желание умереть а скорее просто пропасть и исчезнуть .