Очень сильно накручиваю себя в отношениях

Здравствуйте! Меня зовут Алина. меня есть молодой человек, у нас с ним отношения на расстоянии. Встречаемся уже больше 5 лет. В прошлом году он мне сделал предложение. Мы живём в разных странах, я в своей стране заканчиваю учёбу в университете. Коротко про отношения: у нас всегда были очень близких отношения, мы прям чувствуем друг друга, поддерживаем, понимаем, уважаем. Все обсуждаем и решаем, получается у нас нет секретов и обид друг на друга. Мы очень много говорим. Все начинания поддерживаем. Раньше мы часто приезжали друг у другу. Но из-за учёбы и карантина не виделись уже почти год. Пару дней назад мы спорили по вопросу касательно политики (без криков). У нас похожие взгляды на политику, но у меня более радикальные, а вот у моего любимого более логические и трезвые. Мы все обсудили и поняли друг друга, обид нет, хотя сначала меня пошатнул спор. Но вот эти несколько я начала себя страшно накручивать, прям иногда до слез. И не могу понять из-за чего, что со мной происходит.
Сначала я накручивала себя, что мы друг друга не понимаем (хотя это было только в одном вопросе, что априори глупо), но снова долгий разговор привёл меня к тому, что я себя лишь накрутила. После мозг мой спросил: А ты всё так же влюблёна в него? Если бы да, то у тебя не было бы таких мыслей. Тут я тоже начала копаться в себе, но ответ для меня- да, люблю как и раньше. После чего у меня началась тоска по тому, что мы давно не виделись, а мне так хочется физического контакта( прогулки, прикосновения) . И так по кругу. Причём днём у меня хорошее настроение, мне хочется много проводить время с любимым, но вечером меня накрывает. Такое ощущение, что мозг пытается сам себя мучать, ему это нравится. Постоянное капание и искание что не так. Хотя если трезво посмотреть, то всё отлично, ни к чему не прикопаться. Но каждый раз мой мозг прогрессирует меня на негатив. Медитация и повторения позитивных фраз в голове совсем не помогает. Поэтому чувствую себя отстраненной от всех близких людей. Для меня главное сохранить отношения и позитивный настрой. Буду благодарна, если Вы сможете мне помочь!