Нужна ли мне помощь?

Я постоянно дёргаюсь, трясуться руки, дрожит голос, трудно дышать, самоповреждения уже как привычка (отдирать заусенцы, кусать щеки из нутри, слишком горячий душ, держать в руке горячую кружку, капать на ладони воском, нагружать себя физичесскими упражнениями), не могу нормально поспать, часто болит голова, не умею выражать эмоции и в целом не понимаю, что я чуствую. Я никогда не обращалась к психотерапевту и т.п. Это всё последствия постоянного стресса? И можно ли как то это исправить?
Мой друг “психолог”, сказал, что у меня тяжелая депрессия, апатия, и вообще, целый ряд, психичесских проблем. Сказал, чтобы я немедленно, обратилась к кому то. Хочу услышать мнение других