Самооценка , уверенность в себе

Добрый день ! У меня проблемы с самооценкой и уверенностью в себе, из-за этого проблемы в личной жизни, работе , дружбе и вообще в коммуникации с людьми. У меня мало друзей и знакомых , я бы даже сказала что друзей нет, я не могу никого назвать другом из своего круга общения. Я часто меняла работу , и всегда я плохо вливаюсь в новый коллектив , особенно в периоды обострения моего самобичевания,я не могу раскрываться перед людьми , мне кажется что со стороны выглядит это так что я нелюдимая , необщительная социофобка, хотя это не так вообще , если откинуть комплексы и т.д, я вообще другой человек . Мне некомфортно жить, я не знаю как это можно объяснить , как будто я связана веревками или ношу с собой что-то тяжелое,я постоянно погружена в какие-то мысли , из-за этого есть растерянность которая плохо сказывается на работе,если честно хочется просто сидеть дома и не выходить никуда вообще, особенно когда надо коммуницировать с людьми, есть мысли о смени, Триесте я ничего с собой не сделаю, но иногда хочу просто исчезнуть, это странно может, но иногда я представляю как меня сбивает машина или что-то подобное , думаю что это не нормально..в последнее время моя жизнь вообще зашла в тупик , я чувствую что остро нуждаюсь в помощи психолога или психотерапевта, но сейчас нет возможности , и есть страх что попаду на плохого специалиста который не сможет помочь ..