Тремор, страх смерти

Здравствуйте, буквально позавчера ночью ложась спать(перед этим сидела в телефоне, и в принципе я сижу в нем почти весь день) начала кружится голова (а точнее кружилась вся комната, не слишком быстро) она начала понемногу кружиться, достигла пика и потом опять на спад начало. Как только прошло головокружение у меня начало дергаться колено, это усиливалось и постепенно начало трясти, сокращаться, напрягаться (мышцы).
Я понятное дело очень испугалась, температуры не было, давление было 150/98, выпила таблетку чтобы понизить. Я пыталась себя контролировать чтобы не трясло, не получалось, разве что когда пыталась максимально расслабить мышцы меньше чем на минуту отпускало и потом опять начиналось. Часто бегала в туалет, конечности были холодные, а лицо и уши наоборот горячими. В итоге как-то смогла уснуть. На утро все было окей(ограничила телефон, сидела буквально часа 2), вечером все повторилось но уже не с такой силой, просто немного потряхивало ноги(Из-за переживаний что это опять случится) Выпила препарат который мне выписали (Ноофен), и долго пыталась уснуть, сердце немного колотилось и спать не хотелось, но как-то уснула.

Сегодня же проснулась, с утра все было нормально, в течении для занималась делами( в телефоне старалась вообще не сидеть), была небольшая тревога, уснула поспала пару часов, сейчас опять проснулась понятное дело тревожно, не хочется чтобы это случилось опять, да и за мать которая сидит ночью и переживает, и злится (потому что сильно накручиваю себя) неудобно. Пока никаких проблем нет, не знаю что будет дальше.

Не понимаю почему это происходит, возможно действительно из-за того что я буквально весь день провожу в телефоне?