ГТР, панические атаки, соматические проявления.

Добрый день. Вкратце: занимаюсь гештальт терапией уже на протяжении 8 месяцев, 1 раз в неделю. Проработал моменты детства связанные со своими родственниками и родителями. С 6 месяца занятий терапией обострился невроз, бывают панические атаки, сильное напряжение в груди, внезапно перехватывает дыхание. Есть сильный страх смерти и в первую очередь переживаю, что может отказать сердце или легкие. В данных ситуациях подкрепляю свои мысли рационально думать о хорошем и в случае каких то проявлений, знаю что это чисто психологическая проблема. Помогают упражнения дыхания и снижения мышечного напряжения, катаюсь на велосипеде и бегаю на орбитреке. Но несмотря на это бывает тревога избыточная, проблемы со сном. Я очень сильно поменял свою жизнь с негативной в достаточно позитивную сторону, так как до этого у меня была обстановка тяжелая в плане отношения с родителями(унижения, принижения, обесценивание чувств, не считались с моим мнением, говорили много гадостных вещей и прорицаний). Я оборвал с ними абсолютно все отношения, поменял телефон, и никто не знает, где я и что я. Я уже в течении полугода живу в очень благоприятной обстановке, я укореняюсь в новом городе, строю дом, у меня прекрасная жена и ребенок. Но бывает может сильно нахлынуть внезапно не с того не с сего. Я не употребляю никаких анти-депрессантов и транквилизаторов, абсолютно против этого. Просто вопрос: гештальт терапия это достаточно эффективная терапия для работы с тревожно-фобическим расстройством, гтр, паническими атаками? Либо лучше попробовать КПТ в качестве проработки всех этих расстройств?